鬧人就等如詛咒自己
有没有試過你跟某人產生激烈口角，或怒駡自己的男朋友時，在情緒爆發的瞬間，那感覺真爽；但是，當你冷靜下來之後，會發現心情變得沉重。
沒錯，因為當你口出惡言，自律神經覺得自己受到傷害，繼而分泌大量的壓力賀爾蒙，對身心造成重創。
上次的文章提過，大腦的自律神經無法辨別｢事實｣與｢想像｣，所以想像酸梅之際，唾液也隨之分泌出來，仲然面前並没有真正的酸梅。就好像我們時常害怕在台上演說時「食螺絲」，結果自律神經就幫你由「想像」變「事實」，於是就幫你「食螺絲」食個痛快。
除此以外，自律神經還有另一個有趣的「缺陷」，就是無法理解對話過程中的「主」、「次」部分，也就等於無法理解「誰是誰」。具體來說，當你讚美朋友說，「你很漂亮哦！」此時自律神經無法分辨「你」的部份，只接受「很漂亮哦！」的信息，大腦就開始分泌腦內啡、多巴胺、腦肽等快樂賀爾蒙，或者活化性腺刺激賀爾蒙，努力實現「漂亮」的目標。所以當你越是讚美別人，就等同讚美自己，這就是大腦的反應；同樣地，當你口出惡言或越是凶狠，就等同詛咒自己一樣。
寛恕別人等如善待自已
近期，經濟放緩，市道疲弱，造成很多人怒氣沖天，滿口怨言，影響人與人之間的和諧共處，當中不乏身邊的好朋友。我常說：「世間無論發生任何事情，都只跟你一個人有關。簡單來說，就是你（點睇）件事！」所以往下數篇文章，我嘗試用多角度跟大家分享一些小故事，希望藉著小故事得到啓發，從而改善處事方向，達到身、心、靈平衡與和諧。
一天，朋友氣憤地投訴丈夫及婆婆令她不開心，我便給她一個袋子：「我們來個遊戲。試想想過去一周，有哪些人得罪過你？他到底做了甚麼可惡的事？想到後，到沙灘邊找一塊石頭，把他名字用小紙條貼在石頭上。如果是大錯，找塊大石頭；如果是小錯，找塊小石頭。將所有包上紙條的石頭全放入袋裡，並且由今天開始，如果遇上有人得罪你，都照樣做，並無上限，若袋子太小，我給你換個大的。謹記你需要每天把戰利品放到袋子裡並帶在身邊，因為隨時隨地都可能有人得罪你，一周後我們再見。」
再見時，朋友投訴我把她累壞了！我笑：「那就放下代表著別人犯錯的石頭吧！學習寛恕別人的過錯，別把它當寶一樣記在心上，扛在肩上，時間久了，任誰都受不了‥‥‥懂得放下，何等自在。」
背地造謠的人將自食其果
之前提過優美的語言對大腦有正面影響。對他人說聲「謝謝」，大腦的自律神經會錯以為「別人感謝自己」，這會替你帶來幸福。但是，當你以惡劣的言詞毀謗人時，大腦的自律神經系統會以為「自己受人攻擊」、「自己受到傷害」。暢所欲言的痛快只維持一刻，接下來心情就鬱起來，身體也會變得沈重。不斷使用優美言詞，在大腦科學上非常重要。
除了大腦科學領域外，背地中傷人在人際關係上也非常可怕，接下來就探討。
比方說，你向同事Ａ說Ｂ的壞話：「你覺不覺得Ｂ很囂張？她經常……」
當你一直在抱怨Ｂ的不是時，聽在Ａ的耳中，將有何感想？如果Ａ對Ｂ也很不爽，可能會戚戚焉說：「沒錯，我也是這麼覺得！」但當你繼續說時，Ａ開始不安，「我不在場時，她也會同樣說我壞話」。「既然那麼討厭Ｂ，何解平時又裝作無事？」也就是說，背地裡造人是非，聽在別人耳裡，會覺得不快，或對你產生不信任。這樣一來，你的人格也遭到質疑。「別看她平時笑咪咪的，骨子裡完全不是這回事。一天到晚說人家壞話，當心，別被她騙。」你想有這樣的評價嗎？
比較，永遠無幸福
「你比較喜歡狗，還是貓？」
大家可能都被問過這樣的問題吧！
在這世界上，有人愛狗，有人愛貓，狗與貓各有長處，實在沒必要拿來比較！如果你答「我喜歡貓」，言下之意就好似「我討厭狗」，何解沒有第三個選擇，可以「既愛貓又愛狗」？
我們經常會不自覺地作出比較，透過比較，然後貼上優劣標籤。當然，選擇工作與居住環境上作多方比較、檢討是很重要的。但是，把一些原本不應比較的事物拿去比較，這對我們的人生不僅沒有加分，還是相當愚蠢的行為。最愚蠢的，莫過於把自己拿來跟別人比較，產生嫉妒心理。「為什麼只有我這麼苦命？」「我這麼認真，為何得不到賞識？」在心靈理解層次的角度來看，其實背後，隱含了下面一句話：「為什麼她那麼好命？」在此，我想明確告之，只要你拿自己的幸福跟他人比較，就絶對得不到真正幸福。因為幸福取決於自己的滿意度，跟別人一點都沒關係。而且，比較同時會產生嫉妒心，當看到自己不幸，便會沉浸在優越感中，因不幸可獲得自己及別人的同情分，如果「比較」成為了習慣，就會變成內心骯髒的人。所以，最好還是感激今天所擁有的一切，讓今天更幸福，明天更充實！
快樂，只會被你遺棄！
一向生活極度充實的我，除了忙著醫療工作、醫學研究、披星帶月的上學、寫書、寫稿、接受訪問和寫專欄外，近期還加強員工的培訓和業務擴展。
我正在下筆寫傾談達人專欄之際，一名資深員工進入我的工作室，並關心地問：「醫生，週末有沒有到外面遊玩？」我答：「沒有，因為忙著寫稿。」員工續問：「不悶嗎？不辛苦嗎？週六及週末都沒有輕鬆過，不覺枯燥嗎？」我答：「不悶，還很愉快。第一我愛學習，能啓發智慧；第二我愛寫作，能將所學的知識傳送出去；第三人們常常嚷著要尋找內心的快樂與平和，其實它一直都在，從不需要去尋覓。人為了逃避工作、家庭、社會及自己的問題而走出去尋開心、求平靜，既然要尋覓（心內）的平靜與快樂，又怎可能在（心外）尋得呢？又有些人花費往外地度假，結果敗興而回；有些人卻可在水、火災區中划艇作樂，玩個不亦樂乎。」員工疑惑，我續：「如果你心中沒有平和與快樂，緃使跑到天涯海角也不會尋到它；假如你心中一早有了平和與快樂，也就沒有地方一定要去的了。」員工明白笑了。與此同時，我笑得更高興，因為我看到，當全世界人都關心你飛得有多高的同時，身邊亦有很多人關心我飛得累不累，衷心地感激：同事們！
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