實用的「快速情緒轉換法」
近日，怨氣就如瘟疫般漫延，結果不安情緒到處飄盪！朋友求救，希望以五分鍾內極速改變負面情緒，我本著中醫依然有辦法的信念，好，教你。
這個快速情緒轉換法是從NLP（身心語言程式學）中學習得來的，既簡單又好用，難得的立桿見影，有需要的朋友，推薦你試。
首先，閉上眼睛，回想一個／一件令你生氣的人／事件。注意回想時的景象和環境：(1)這個畫面在哪個方向（可能在眼前、左方、右方或後面等）？(2)畫面距離你遠／近？(3)畫面是黑白／彩色？(4)有多大？(5)清晰／模糊？(6)有框／無框？(7)有動作／靜止？(8)立體／平面？(9)你是第一身（看不到自己）還是第三身（像看電影一樣看到自己在畫面中？(10)有沒有聲音？誰的聲音最清晰？(11)回想這個畫面，你有什麼感覺？上面答案，便是你內在負面事件基本架構，改變架構，便可以改變負面感受。方法得簡單，只要將(1)和(2)拉遠；(3)變黑白；(4)變小；(5)模糊化；(6)把景象框住；(7)將動作靜止；(8)變平面；(9)抽離自己；(10)關掉聲音；(11)看看感受有什麼改變？你只要花５分鐘，經過調整後，內在的視、聽、感覺都會改變，彷彿好像就眼前看到車子踫倒你與在十公尺外看到車子行駛一樣，感受一定會不同。處理負面情緒，何需煩惱！
快速情緒轉換法（二）
第一：想再多學一些簡單又方便的快速轉換負面情緒方法；第二：有讀者認為自己的頭骨移位導致腦細胞功能較差，一向邏輯思維麻麻，緃使負面事件在腦內可再呈現，但要轉畫、轉聲就不能。有見及此，我於今、明兩天再與大家分享一些既簡單又容易的快速情緒轉換法！
現在，先同大家分享「電影主題曲」的方法。你可以找朋友閱讀下文，讓你的潛意識改變，又可以自己把文章錄給自己聽，同樣可逹到效果，條件是說話速度要慢和輕柔，每句中間有停頓位，否則潛意識收不到。好！先讓自己輕鬆坐下或躺下──閉上眼睛，開始……請回想一件令你唔開心的事件。我知道你已經見返那件事，而當你見返件事的時候，我想你留意一下自己睇到的、聽到的同感受到的。現在，件事就好似一齣電影在你面前播放一樣，當播完後，留意下你的感覺。現在，你試試選擇一首喜歡的輕快音樂，可以是卡通音樂或跳舞音樂，嘗試在心裡哼著這音樂。現在請你再一次回想那齣電影，在播放同時心裡大聲地哼著這首音樂，讓歌與電影由頭到尾播一次，播完後，你將會感受到意想不到的輕鬆。
快速情緒轉換法（三）
我們再來一個較之前簡單與方便的方法，同樣可使你極速將負面情緒改善。你依然可以找朋友讀給你聽，又或自己讀給自己聽，從而讓自己潛意識幫你處理和解決問題。僅記重點要讀得慢，每句句子間要停頓(大約1分鐘)，讓潛意識有充足的時間幫你答問題。
好，舒適的坐下或躺下，放鬆閉目，開始！
你有什麼問題？你的問題是幾時發生？是什麼導致這個問題出現？點解這個問題會發生？是誰引致這個問題出現？你為什麼不能解決這個問題？你點解覺得這個問題難解決？
你想有什麼改變？你想改變後變成怎樣？你想什麼時候不再讓這個問題成為你的限制？你想甚麼時候這個問題不再困擾你？你知道你用了那幾種方法去解決？或者你估計那種方法最能解決你的問題？我知道你正在慢慢改變並且嘗試用不同的角度看事物。
讀完一篇後，請重覆多讀一次，當兩篇完成後，相信你對於人、事、物的看法都會產生正面改變。正如我經常說過世界會發生任何事情，只跟你一個人有關，負面情緒改善了，又有什麼事情解決不了？
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